自己コントロール
「スタンフォードの自分を変える教室」以前購入した本を再び手に取る。
★自己コントロール
コントロールしきれずに失敗した事数知れず…
この本を読んで自分を責めなくていいことを知る(о´∀`о)
コントロールできないには訳がある。過度なストレス、肉体的な疲れ、痛みや病気、悩み、睡眠不足、運動不足、エネルギーを奪われる…
そこを踏まえてどうするか。
＊本当のリラクゼーション
＊瞑想
＊良質な睡眠
＊適度な運動
＊質の良い食事
＊心地よい住まい
自己をコントロールするための意志力は誰にも平等に備えることができる。
ちょっとした心がけ♡ 自己コントロールのためじゃなくても心地よさそうだ(^.^)
本能にまかせて進むか、
ひと呼吸おいて計画的に進めるか、
しかし、この意志力は限りがあり、
頑張りすぎても反動が起こる。
だから筋肉のように鍛えていくことが大切だそう
日々精進です。。
今朝は息子の一言に、カチンときて自己コントロールするのが大変でした、現実は厳しい…
そんな今日という日は13の月の暦では、白い電気の風。
白い風はスピリット、伝える、呼吸
電気のは奉仕、活性化する、つなぎとめる
沈む夕日と共に車を西へ。
夕日の横の雲が天使の羽根の形で虹色に輝いていました。
感動
